무화과 효능 맛있게 먹는 방법, 껍질, 열매는 어떻게
무화과는 변비에 좋고, 소화 촉진에도 좋은 음식이다.바로 변비는 '펙틴'이라는 물질 덕분에, 소화작용을 촉진하는 것은 '피신'이라는 효소 때문이다. 게다가 비타민 B6, K 등의 좋은 비타민 공급원으로서 뇌 건강, 기분 조절 등 중요한 역할을 하고, 혈액 응고 및 뼈 건강에 있어서 도움이 되는 음식이다. 식이섬유소도 높아서 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있다고 하는데, 이 밖에도 항염증, 항산화물질 등이 많아서 전반적인 건강 상태를 유지하는 데에 이 만한 음식도 찾아보기 힘들다고 한다. 아무리 좋은 것도 잘 활용할 줄 모르면 그저 쓰레기가 되고 만다. 무화과는 영양분도 있고, 또 여러가지로 뼈와 혈관 그리고 피부 등에 있어 아름답게 가꿔주는 효능이 있다. 그렇지만 맛있게 먹는법, 잘 먹는법을 모른다면 무..
2024. 8. 30.
