반응형 전체 글2 오메가3 복용시간 언제 먹어야 좋을까 언제 먹어야 효과 만점일까?건강 관리 필수 아이템인 오메가3! 그런데 제대로 효과를 보려면 ‘오메가3 복용시간’이 정말 중요합니다.‘식전 vs 식후’, ‘아침 vs 저녁’, ‘취침 전’ 중 어떤 타이밍이 가장 좋을까요?이 글에서는 오메가3 복용시간과 함께 흡수율을 높이는 방법, 부작용 주의사항까지 모두 알려드립니다.오메가3 흡수 원리: 지방과 함께 먹어야 흡수율↑1. 지용성 성분의 특성오메가3는 지용성 지방산이기에 지방 섭취 시 흡수율이 크게 올라갑니다.공복에 먹으면 흡수율이 낮아지고, 위 장에 부담을 줄 수 있어요.2. 생체이용률(Bioavailability)식사 직후 기름진 음식과 함께 섭취 시, 연어·아보카도·견과류 등에 들어 있는 자연 지방이 오메가3의 생체이용률을 높여줍니다.따라서 가장 추천하는.. 2025. 6. 13. 건강한 노후를 위해 지금부터 준비하자 건강한 노후를 위해 준비하려면 어떤 것부터 하면 좋을까? 나이가 들어도 건강하게 가족들과 행복하게 사는 것이 복이다. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
