오늘 하루도 건강하게 잘 지내시기 바랍니다. 바쁘게 살 때 건강 문제를 무시하는 것은 쉽습니다. 하지만 이렇게 바쁠 때에도 잠시 하던 것을 멈추고 관심을 가져야 할 문제가 있습니다. 바로 고혈압입니다. 침묵의 살인자 혹은 조용한 살인자라고 알려져 있습니다. 초기에 증상이 없거나 잘 느껴지지 않는 경우가 많기 때문에 수백만 명에게 영향을 미치고 종종 치료시기를 놓칠 정도로 너무 늦을 때까지 방치하는 상황이 발생됩니다. 그래서 오늘 고혈압이라 하는 질환에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 이번에는 고혈압은 어떻게 진단하고, 치료는 또 어떻게 해야 하고, 예방할 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다.
고혈압의 진단
고혈압은 증상이 전혀 없는 경우가 많습니다. 그래서 침묵의 살인자라는 별명도 붙었는데요. 증상이 나타나지 않기 때문에 아직까지는 자신 스스로 건강하다고 느낄 수 있습니다. 하지만 몸에서는 자신 스스로만 모를 뿐, 여러가지 건강 문제가 하나씩 발생되고 있습니다. 본인 스스로 고혈압이 있는지 없는지를 알기 어려운데, 어떤 기준으로 고혈압을 진단할 수 있을까요? 여기에 대해서는 고혈압을 진단하기 위해서 기본적인 두 가지 기준이 필요합니다. 심장이 수축할 때를 말하는 수축기, 심장이 이완할 때를 말하는 이완기에 각각 지속적으로 130, 80mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단할 수 있습니다. 그리고 혈압이 130/80mmHg를 넘기지 않았어도, 평소 혈압보다 20mmHg 이상 높다면 곧바로 병원에 가서 진료를 받아야 합니다. 우리는 혈관에 어떤 질병이 진행되고 있는지 알 수 없기 때문에 항상 본인의 혈압을 주기적으로 체크하는 습관을 가져야 합니다. 혈압을 측정하기 전까지는 혈압이 높다는 것을 알기 어렵습니다. 가슴이 답답하고, 가슴이 두근거리고, 두통이나 현기증이 있을때까지 기다리면 더 심각한 상황이 초래될 수 있습니다. 그래서 습관적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.
고혈압 치료법
고혈압이 맞다면 치료는 어떻게 해야 할까요? 고혈압 치료에 대해 흔히들 달리기에 비유를 합니다. 단거리 경주가 아니라 마라톤을 해야 한다고 합니다. 그 이유는 고혈압이 시작되고 치료하기까지 상당한 시간이 들기 때문입니다. 진단을 받았다면 장기적인 치료 계획을 세워야 합니다. 혈압이 높으면 가슴이 답답하고, 두근거림, 호흡곤란, 두통, 현기증 등의 증상이 있을 수 있습니다. 이런 증상은 일상생활에 영향을 미치기 때문에 혈압이 높아지기 이전처럼 건강하게 생활할 수 없게 만듭니다. 그래서 증상 완화를 해야 하는데, 이때 혈압약이 도움이 됩니다. 지금보다 더욱 심해지지 않도록 하는 방어선 역할을 합니다. 그리고 이와 함께 건강한 식습관, 규칙적인 운동이 필요합니다. 소금은 줄이고, 채소를 많이 먹도록 하고, 앉아 있는 것보다는 조금이라도 움직이려는 것이 필요합니다. 그저 약에만 의존해서는 고혈압을 정복할 수 없습니다. 혈압약도 먹어야 하고, 좋은 음식들과 꾸준한 운동이 병행되어야 합니다.
고혈압 예방
고혈압을 치료하는 방법으로 혈압약과 건강한 식습관, 규칙적인 운동이 필요하다고 말씀드렸습니다. 혈관 건강에 좋은 음식들과 조깅, 가벼운 산책 등의 운동은 고혈압으로 인한 증상을 완화하는 데에도 도움이 되지만, 혈압이 높아지는 것을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다. 게다가 술은 줄이거나 완전히 끊는 것이 좋습니다. 담배도 마찬가지입니다. 그리고 항상 스트레스 관리에 신경을 써야 합니다. 스트레스가 과도한 상황이 발생한다면 잠시 눈을 감고 심호흡 운동을 해줍니다. 이것만 해줘서 삶에 작은 변화가 일어나기 시작합니다.
고혈압은 침묵의 살인자라고 할 정도로 조용히 증상이 진행되어, 한 사람을 사망에 이르게 할 정도로 위험합니다. 그래서 두통이나 현기증, 가슴이 두근거림 등의 증상이 있고, 가족력이 있는 사람이라면 조기 진단이 중요합니다. 주기적으로 건강검진을 받고, 혈압 체크를 해야 합니다. 그래야 이렇게 위험한 질환으로부터 나를 보호할 수 있습니다.
이 글은 정보 제공 목적으로 작성되었습니다. 전문적인 의학적 조언이나 진단을 받으실 계획이시라면 의료 기관에 문의하시기 바랍니다.