유방암 수술 후 회복은 힘들고 정서적으로 피곤한 과정이 될 수 있다. 의학적인 치료도 중요하지만, 신체의 치유를 돕기 위해 식단에 집중하는 것도 중요하다. 먹는 음식은 에너지 수치에서부터 치유 속도에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치며 회복에 결정적인 역할을 할 수 있다. 이 블로그에서는 유방암 수술 후 회복에 특히 도움이 되는 세 가지 음식에 대해 논의할 것이다.
지방이 적은 단백질, lean protein
당신이 수술에서 회복할 때, 당신의 몸은 스스로를 회복하기 위해 얻을 수 있는 모든 도움을 필요로 한다. 닭, 칠면조, 생선과 같은 지방이 적은 단백질 공급원은 매우 귀중하다. 이러한 음식들은 세포 재생에 필요한 필수 아미노산을 제공할 뿐만 아니라 당신의 치유 과정에 도움을 줄 수 있는 항염증성을 포함하고 있다. 그것들은 또한 저지방 선택권을 제공하여 수술 후 체중을 관리하는 유방암 환자들에게 특히 유익하다.
항산화성분이 풍부한 과일
블루베리, 딸기, 그리고 산딸기와 같은 베리들은 감염을 물리치고 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 작지만 강한 이 과일들은 또한 비타민과 섬유질이 풍부합니다. 여러분의 몸이 회복하는데 필요한 필수 영양소입니다. 스무디, 시리얼에 베리를 첨가하거나 간식으로 먹는 것은 여러분이 필요한 영양소를 얻는 맛있고 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
잎이 많은 녹색 채소
잎이 많은 녹색 채소: 면역력과 에너지 수치를 높입니다
시금치, 케일, 그리고 스위스 차드와 같은 잎이 많은 녹색 채소들은 비타민, 미네랄, 그리고 회복에 중요한 섬유질이 풍부하다. 이 녹색 채소들의 높은 수준의 산화 방지제들은 당신의 몸이 감염과 싸우는 것을 도울 수 있고, 특히 당신이 약 때문에 변비를 경험하고 있을 때, 소화를 돕는다. 이 녹색 채소들은 또한 많은 사람들이 수술로부터 회복하면서 직면하는 일반적인 문제인 피로와 싸우는데 도움을 줄 수 있다.
유방암 수술 후 회복에 대해 논의할 때 다이어트는 종종 간과되지만 무시되어서는 안 되는 필수적인 측면이다. 살코기 단백질, 산화 방지제가 풍부한 베리, 그리고 영양분이 풍부한 잎이 많은 녹색 채소를 식단에 포함시키면 치유 과정을 가속화하고 면역력을 향상시키며 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있다. 항상 건강 관리 제공자에게 당신의 건강 상태에 맞춘 개인화된 식단 조언을 구하라. 음식은 단순한 음식 이상의 것이다. 또한 당신의 약이다. 식단에 집중함으로써, 당신 자신의 적극적인 회복 과정에서 걸음을 내딛는 것이다.